Tag 21: Muskelentspannung nach Jacobson

Bestimmte Muskeln anspannen, die Spannung halten, und beim Loslassen fühlen, wie der Körper sich immer mehr entspannt. Dazu beruhigende Musik und eine je nach Therapeutin schöne oder weniger schöne Stimme - das ist Progessive Muskelentspannung. Immerhin: Ihr Erfinder Edmund Jacobson wurde fast 95 Jahre alt!