vor 3 Tagen
Dienstag, 15. November 2011
Tag 21: Muskelentspannung nach Jacobson
Bestimmte Muskeln anspannen, die Spannung halten, und beim Loslassen fühlen, wie der Körper sich immer mehr entspannt. Dazu beruhigende Musik und eine je nach Therapeutin schöne oder weniger schöne Stimme - das ist Progessive Muskelentspannung. Immerhin: Ihr Erfinder Edmund Jacobson wurde fast 95 Jahre alt!
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I should try that!
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